En esta edición hablaremos de uno de los libros modernos más leídos sobre modificación de hábitos, Hábitos Atómicos.
Todos tenemos problemas para cumplir las metas que nos proponemos; ya sea bajar de peso, ir más al gimnasio, comer más sano, la lista, parece ser, interminable.
James Clear, el autor, debió interrumpir su carrera de béisbol juvenil al ser golpeado en su rostro por un bate accidentalmente. Su cerebro se inflamó y para salvar su vida debió ser internado en el mismo hospital que trató unos años antes a su hermanita que tenía cáncer. James nos comparte el conocimiento que adquirió durante años al hacer un exitoso newsletter.
“En general, el libro me gustó bastante. Sobre todo, la primera parte, donde habla del tema de cómo la personalidad va ligada a los hábitos de cada uno. Tus hábitos moldean tu identidad y viceversa. Esta mentalidad me gusta porque personalmente me motiva a querer cambiar, a ser la persona que quiero ser, y no solo dejarme llevar por los hábitos que ya tengo.
Me gusta también cómo el libro no solo se queda hablando de temas como muy amplios, sino que en general es super práctico. Desde casi el inicio, el autor te muestra los 4 pasos que forman nuestros hábitos y te da consejos muy prácticos de cómo puedes aplicarlos y así convertirte en la persona que te gustaría ser.
En conclusión, siento que es un buen libro si estás buscando motivación para cambiar cosas en tu vida.”
Bryan Gumbs, Diseñador de Sonido
“Hábitos atómicos es un libro que hace un excelente balance entre ofrecer consejos prácticos, convencer al lector de por qué estos consejos son de valor y al mismo tiempo mantenerlo entretenido lo suficiente para que logre consumir el material.
Para mí, la enseñanza central del libro es el hecho de que no somos criaturas estáticas, que no tenemos que ser prisioneros de nuestras conductas aprendidas y que verdaderamente podemos transformarnos en la versión de nosotros mismos que escojamos, un verdadero testamento de lo que nos hace humanos.”
Carlos Rodriguez, Programador
“Este libro me gusto más de lo que pensé que me gustaría. Me pareció muy útil sus consejos sobre cómo trabajar con el ambiente en el que estemos para maximizar las probabilidades de adoptar y mantener exitosamente nuevos hábitos.
Me gustó que James Clear habló sobre el mito de que solo la fuerza de voluntad es lo que hace que adoptemos un nuevo habito. Debemos organizar nuestro ambiente y nuestra rutina para poder adoptarlo y, lo más importante, mantenerlo; no basta solo la fuerza de voluntad.
La idea de hacer que los hábitos sean obvios, atractivos, fáciles y satisfactorios, me parece simple pero muy factible. Algo tan sencillo como poner un libro que me guste en mi almohada para desarrollar el hábito de la lectura antes de ir a dormir. Esta en el alcance de mi mano justo en el momento que me propongo llevar a cabo este hábito.”
Sandra Gutiérrez, Team Leader